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La volta scorsa vi ho spiegato quanto sia necessario recuperare la nostra individualità, anche in termini di esigenze nutrizionali e appetito e quanto sia importante svincolarci dai controlli esterni come quelli delle diete pubblicate sulle riviste o comprate dall’ultimo coach comparso su un social network, che ci vogliono tutti consumare la stessa quantità di frullato […]

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Quella fame intensa che ti assale dopo l’allenamento potrebbe vanificare tutti i tuoi sforzi: basta cedere alla tentazione di uno snack per recuperare le 300 calorie bruciate in media in 30 minuti di esercizio fisico. Anche per questo motivo un terzo dei regolari frequentatori delle palestre ingrassa, mentre la metà non perde neanche un grammo, […]

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Ti sei finalmente deciso ad alzarti da quel divano e a cominciare a darti da fare per buttare giù la pancetta? Memorizza tre regole: l1 allenati l2 inserisci una fonte proteica a ogni pasto l3 mangia quantità adeguate di calorie.

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Love Your Body Nutrition
in Uster, Zürich, Milan

Dr. Tatiana Gaudimonte
+41(0)78 876 81 00

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